مزعج جداً الشعور بالانتفاخ، خاصةً في الفترة المسائية، حيث قد يؤدي إلى صعوبات في النوم.
وللتخلص من هذه المعضلة، والمساعدة على نوم هادئ،تناول الكيوي، فهي ثمرة تجمع بين الصفات التي تُخلصك من النفخة وتساعد على الهضم، كما تساهم في تعزيز جودة النوم، وتمنحك نوماً عميقاً، وذلك برأي أخصائية التغذية عبير أبو رجيلي، عيادة Diet of the Town، والتي تحدثت بالتفصيل عن هذه الفاكهة في الموضوع الآتي :
الكيوي للهضم والتخلص من النفخة
تشير اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي بداية إلى أن فاكهة الكيوي تحتوي على إنزيم فعّال بشكل خاص في تسريع عملية هضم اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
والكيوي فاكهة غنية بفيتامين سي C، بل إنها تحتوي على كميات أكبر من البرتقال. ومحتواها غني جداً بمضادات الأكسدة.
تتمتع فاكهة الكيوي بخصائص مهمة للهضم، فهي تحتوي على إنزيم، الأكتينيدين، الذي يهضم بروتينات الأطعمة الحيوانية بشكل فعّال للغاية. وهذا ما أكده العديد من الدراسات العلمية. فهذا الإنزيم يكسر البروتينات بشكل أسرع من الإنزيمات الهضمية.
إن الإنزيم المتوفر في الكيوي وحده، حتى في غياب إنزيمات هضمية أخرى، يعمل على هضم البروتينات المختلفة الموجودة في التونة، والزبادي والأجبان. وأكدت دراسة أجريت على الحيوانات أن الأكتينيدين هو المسؤول عن تحسين الهضم في المعدة.
