صحة
-
بذور الريحان في كوبك.. فوائد صحية قد تفاجئك
قد تكون بذور الريحان، المعروفة أيضاً باسم “سابجا” أو “توكماريا”، إضافة مفيدة إلى النظام الغذائي، لاحتوائها على الألياف ودهون أوميغا-3…
أكمل القراءة » -
لانش بوكس صحي لطفلك.. أفكار بسيطة لوجبة مدرسية متوازنة
يتحول إعداد «لانش بوكس» الأطفال خلال أيام الدراسة إلى مهمة يومية تشغل كثيراً من الأهل، خصوصاً مع محاولة تحقيق توازن…
أكمل القراءة » -
الكاكاو والصحة.. 8 فوائد تبدأ من المزاج
لا يقتصر الكاكاو على كونه مكوّناً أساسياً في الشوكولاتة والحلويات، إذ تشير أبحاث إلى أن حبوبه تحتوي على مركبات نباتية…
أكمل القراءة » -
السكر ليس المتهم الوحيد.. ما الذي يسبب السكري؟
لطالما ارتبط تناول السكر في أذهان كثيرين بالإصابة بمرض السكري، ولا سيما النوع الثاني، إلا أن العلاقة بين السكر والسكري…
أكمل القراءة » -
القهوة في مواجهة القلق.. الكمية قد تصنع الفرق
قد يرتبط تناول القهوة عادةً بزيادة اليقظة والنشاط، لكن دراسة جديدة أشارت إلى وجود ارتباط بين استهلاكها باعتدال وانخفاض خطر…
أكمل القراءة » -
ماء الكمون على الريق.. فوائد حقيقية أم مبالغة؟
قد يلجأ بعض الأشخاص إلى شرب ماء الكمون بعد الوجبات للتخفيف من الشعور بالثقل أو الانتفاخ، باعتباره مشروباً تقليدياً ارتبط…
أكمل القراءة » -
مشروبات الطاقة والشيخوخة.. علاقة تثير القلق
تُعد مشروبات الطاقة خياراً شائعاً للحصول على دفعة سريعة من النشاط، لكنها تحتوي عادةً على مستويات مرتفعة من الكافيين والسكريات…
أكمل القراءة » -
هل يدك اليسرى تحميك من الخرف؟
انتشرت على وسائل التواصل الاجتماعي خلال الفترة الأخيرة مقاطع لأشخاص يحاولون تناول الطعام أو استخدام أدوات المائدة باليد غير المعتادة،…
أكمل القراءة » -
تمرين “البلانك”.. هل تختلف المدة المناسبة حسب العمر؟
لا توجد مدة زمنية محددة علمياً لتمرين «البلانك» يمكن اعتبارها معياراً مناسباً للجميع، إذ تختلف القدرة على الثبات من شخص…
أكمل القراءة » -
سر الشيخوخة المبكرة.. عندما تتحول الأكسدة إلى عدو للبشرة
تتعرض البشرة يومياً لعوامل مختلفة قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ«الإجهاد التأكسدي»، وهي حالة ترتبط بزيادة الجذور الحرة غير المستقرة،…
أكمل القراءة »