صحة
-
مشروبات غنية بالبروتين
الحصول على البروتين لا يقتصر على مشروبات البروتين الجاهزة أو المساحيق المخصصة للرياضة، إذ توجد خيارات يومية طبيعية يمكن أن…
أكمل القراءة » -
عادات يومية للوقاية من مرض الكلى المزمن
تُعدّ الكلى من الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، نظراً لدورها الأساسي في تنقية الدم من الفضلات والسوائل الزائدة، وتنظيم ضغط…
أكمل القراءة » -
النوم مفتاح فقدان الوزن
رغم أنكِ التزمت ببرنامج غذائي ورياضي، لكنكِ لم تخسري أي وزن.. هذا الأمر وارد الحدوث، لأن هناك عوامل بيولوجية وسلوكية…
أكمل القراءة » -
فائدة هائلة وغير متوقعة للقهوة
تمكن علماء في كوريا الجنوبية من ابتكار استخدام جديد غير متوقع للقهوة، ويشكل تطوراً هائلاً وكبيراً في مجال الاستخدامات المكتشفة…
أكمل القراءة » -
خطر يهدد الصحة على المدى الطويل
توصلت دراسة علمية حديثة إلى أن توقيت زيادة الوزن قد يكون عاملًا حاسمًا في التأثير على الصحة، إذ ترتبط السمنة…
أكمل القراءة » -
العلامات التي تنذر بتجفاف الجسم
يعد التجفاف (نقص السوائل في الجسم) من المشكلات التي قد تسبب أعراضا صحية مزعجة، مثل الصداع وآلام في العضلات، وقد…
أكمل القراءة » -
أطعمة غنية بمضادات الأكسدة
السبانخ رغم شهرتها الكبيرة كمصدر مهم لمضادات الأكسدة، ليست وحدها في هذه الفئة، إذ توجد أطعمة أخرى قد توازيها أو…
أكمل القراءة » -
وجبات خفيفة تكبح الجوع
قد يؤدي الجوع بين الوجبات إلى خيارات غير صحية، لكن اختيار وجبات خفيفة متوازنة يمكن أن يحافظ على الطاقة ويمنع…
أكمل القراءة » -
عادة بسيطة تقلل خطر الإصابة بالسرطان
قد يبدو الالتزام بممارسة الرياضة أمراً صعباً في ظل ضيق الوقت، وضعف الدافع، لكن الدراسات الحديثة تشير إلى أن للحركة المنتظمة…
أكمل القراءة » -
عادات يومية تُضعف الجسم تدريجياً
تُسهم بعض العادات اليومية التي يمارسها كثيرون دون إدراك أثرها التراكمي على الجسم في زيادة المخاطر الصحية مع مرور الوقت،…
أكمل القراءة »