النوم على البطن وأضراره
إذا كنت من هواة النوم على البطن، فقد آن الأوان لإعادة النظرفي هذه العادة التي تبدو مريحة في مظهرها،لكنها تحمل أضراراً صحية قد تتزايد بمرور الوقت. فهذه الجلسة قدتفضي إلى مشكلات جسدية قد لا تظهر سريعاً، لكنها تؤثر سلباً على الجسم على المدى البعيد.
أحدأبرز الأضرار المتصلة بالنوم على البطن هو الضغط الكبير على العمود الفقري والأعصاب، مما قد يتسبب في آلام مزمنة في الرقبة والظهر.
كما أن هذه الوضعية تؤثر على التنفس نتيجة الضغط المباشر على الرئتين، ما قد يعيق دخول الهواء بسهولة ويؤدي إلى إجهاد الجهاز التنفسي أثناء النوم.ولا يتوقف الأمر عند العضلات والعظام، بل يمتد إلى التأثير على مظهر الوجه أيضاً. فالنوم على البطن يعزز ظهور التجاعيد بسبب احتكاك الوجه المتواصل بالوسادة لساعات طويلة، وهو ما قد يسرّع من علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.
لذا، تعتبر وضعية النوم على الظهر أو على أحد الجانبين من الخيارات الأفضل صحياً، فهي تساهم في توزيع الوزن بشكل متوازن، وتخفف الضغط عن المفاصل والعضلات، وتحافظ على استقامة العمود الفقري.
